健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答
【解析】
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝．
A、良好的饮食习惯应该是：一日三餐，按时进餐，不偏食，不挑食，不暴饮暴食．所以多吃洋快餐，省时间做法错误；
B、看恐怖小说．寻求刺激，反而会增加神经系统的兴奋性，不利于身体健康，应多看一些健康的、有积极意义的书籍；
C、把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
D、多运动．按时睡觉，既锻炼了身体，又使大脑得到充分休息；符合健康要求．
故选：D
