Question

当我们心情烦闷时，正确的做法是（ ）
A．借酒浇愁
B．吸烟解闷
C．找人倾诉
D．找茬打架

Answer

通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响，是解决人们烦闷时的良药．此题综合了生物学、心理学、社会学、伦理学等诸多学科知识，应加以综合分析得出结论．
【解析】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．下面是排解心情烦闷的方法及本题分析：
1．心理暗示法：有积极暗示和消极暗示之分．心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力．人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的．
2．目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事．这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文．你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事． 由此可知：A、B、D的方法都是错误的．
3．思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要．有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍．正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果．  由此可知：C是合理的且是必要地．
4．运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”--通过消耗体能来达到消除烦躁的目的．心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松．这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言．
故选C