Question

某同学担心考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是（ ）
A．干脆熬夜学习
B．喝酒消愁
C．通宵上网聊天
D．胜败乃兵家常事，不要过分计较

Answer

调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
【解析】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持为乐观的态度，而干脆熬夜学习、喝酒消愁、通宵上网聊天都会影响身体健康．因此某同学担心考试成绩不好而睡不着，对他的建议是胜败乃兵家常事，不要过分计较．
故选D．