此题考查青春期的心理变化及卫生，据此答题．
【解析】
在青春期，对于自己身体的变化，特别是性器官的发育、第二性征的出现，以及男孩出现遗精，女孩出现月经，这些都是正常的生理现象．如果产生一些疑惑不解的问题不要埋藏在心中，可以通过个别谈心等方式向老师或家长寻求帮助，获得适合自己发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡．不要闷在心中，否则时间长了会导致心理疾病．因此，应当精中精力，努力学习，积极参加各种文体活动和社会活动，同学间互相帮助，跟师长密切交流，健康地度过这人生的金色年华．我们要注意一些必要的卫生保健的知识．
故答案为：生理方面：穿宽松干净的内裤、每天用温水清洗阴部、外阴部，注意保暖，吃容易消化、营养丰富的食物，早睡早起等．
心理方面：注意培养高尚的情操，树立远大的理想，养成用科学态度看待问题．
