此题考查的是对合理营养的认识．甜食少吃，食盐限量；粗粮、细粮搭配；不偏食，不挑食；合理营养应做到平衡膳食，每日三餐按时进餐．
【解析】
A、因为糖只能提供能源，不含有其任何别的营养素．糖吃多了，食欲会降低，其它食物吃的少，就会造成营养缺乏．甜食吃多了，也容易发生肥胖，还容易损坏牙齿．食盐中的钠是造成高血压的重要的危险因素之一．因此甜食少吃，食盐限量．该选项符合题意．
B、粗粮中含有丰富的维生素和纤维素，人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，甚至会引起疾病．纤维素能够促进胃肠的蠕动和排空．在摄入的主食中应该粗粮、细粮搭配．该选项不符合题意．
C、为了保持身体健康，应该每日三餐按时进餐，不偏食，不挑食．该选项不符合题意．
D、为做到合理营养，“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%．该选项不符合题意．
故选：A．
