此题考查的知识点是合理营养.合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,营养物质比例适中、搭配合理,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.据此解答.
【解析】
A、饭后消化系统要进行消化和吸收,血液大量流入消化系统,这时不易进行剧烈运动,否则,血液供应运动系统,就会影响消化系统的功能.不符合题意.
B、青少年时期是长身体的主要时期,对营养物质的需求量大,应该多吃些含蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物.不符合题意.
C、合理膳食要注意营养物质比例适中、搭配合理,既不缺乏,也不过多,能根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,能满足人体健康生长的需要,还不会因为某种营养物质缺乏而患缺乏症,因此,合理膳食有利于增进健康和预防疾病.不符合题意.
D、零食往往是油炸食品等,含色素、油脂含量高,多是不合格产品,过多食用不利于人体的健康.我们应该少吃零食.符合题意.
故选:D