Question

早、午、晚三餐摄入热量的最佳比值是

A、0∶6∶4   B、4∶4∶2   C、3∶4∶3   D、2∶3∶5

Answer

C

【解析】

试题分析: 一日三餐按时进餐，按时进餐，营养全面合理。早餐要吃饱、吃好；午餐既要补充上午的热量消耗，又要为下午的工作、学习等提供热量储备，午餐的热量和油脂量都应该是三餐中最高的。夜间处于睡眠状态，能量消耗不大，以清淡为宜。因此，每天摄入的总热量中，早餐的热量约占30%，午餐的热量约占40%，晚餐的热量约占30%。合理膳食是满足人体需要的营养物质和能量，结构合理，营养全面，种类多样。做到不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，一日三餐按时进餐。三餐能量的比例是3：4：3。故选C。

考点：本题考查一日三餐热量所占的比例。