Question

（2015•日照）如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（  ）

A．及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因

B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法

C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好

D．觉得丢脸了，不和任何人交往

Answer

D

【解析】【解析】
A、及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因，这样会有利于身心健康，A正确；

B、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法，这样可以使情绪得到缓解，B正确；

C、暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C正确；

D、觉得丢脸了，不和任何人交往，时间长了会影响身体健康，D错误．

故选：D．

【考点】调节情绪的方法．

【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，要学会来调节自己的情绪．

【点评】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．