Question

饮食与健康密切相关。下列做法中有益于健康的是（    ）

A. 经常不吃蔬菜水果

B. 经常不吃早餐

C. 喝饮料代替饮水

D. 饮食清淡以预防高血压

Answer

D

【解析】

人体生长发育需要合理营养，由于各种食物所含营养物质的种类不同和含量不同，因此，长期偏食、挑食容易造成营养不良。不偏食、不挑食能够保证人体获得全面合理的营养，故A错误；不吃早餐，上午时营养物质和能量无法满足身体的需要，长期这样会严重影响身体健康．按时进餐能够保证人体获得充足的能量供应，故B错误；多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄人过多能量，造成体内能量过剩。另外饮后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，故C错误；油摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病重要危险因素。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，可以缓解和预防高血压，故D正确。故D符合题意。

点晴：此题考查的是饮食与健康的关系。每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐。每日早中晚能量比例为：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。