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缓解考前压力的方法有:想象放松;凝视远方;音乐调节;体育活动;睡眠调节;___。...

缓解考前压力的方法有:想象放松;凝视远方;音乐调节;体育活动;睡眠调节;___

 

积极暗示 【解析】缓解考前压力的方法有: 一、想象放松 心理学家证明:让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖,经过一段时间后,这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。考试之前,你尽可放松神经,在心里想着你真正要达到的目标,然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心,总是疑心自己所作一切的正确性。 二、凝视远方 紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑,此时,最好能暂时丢下书本漫步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,从而达到调适紧张心态的目的。 三、音乐调节 轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。 四、体育活动 英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。 五、学会积极的自我暗示 自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。 六、睡眠调节 调整睡眠很重要,人如果睡眠不足,就容易烦躁,思维速度跟不上。上课迷糊,注意力不集中,想努力听讲,可一会儿就走神。所以充足的睡眠是保证考试获得优异成绩的前提。 故答案为:积极的自我暗示  
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火灾逃生自救的方法有:匍匐前进法;毛巾捂鼻法;棉被护身法;毛毯隔火法;绳索自救法;___________ ;被单拧结法;管线下滑法。

 

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人的生活离不开营养物质和氧气,同时还要排出体内产生的废物。下图表示的是人体新陈代谢的部分过程,请分析回答:

(1)小林同学的午餐有米饭、花生油烹饪的鱼和青菜等,鱼肉中丰富的蛋白质进入消化道中的____(填器官名称)后就开始消化,但只有到了小肠最终消化为_______后,才能够被人体吸收进入血液。

(2)肺泡与血液之间发生气体交换后,血液中氧含量_____(填“增加”或“减少”);肺静脉中流动的是颜色鲜红的______(填“动脉血”或“静脉血”)。

(3)“瓣膜”保证了血液按一定方向流动。在抽血或输液时,用胶皮管将针刺入部位的上方(近心端)捆扎起来后,会看到“青筋”暴起的现象,这与该血管中的_________有关。

(4)血液流经组织细胞周围的毛细血管网时,不仅把运来的营养物质送给细胞,而且红细胞中的___________还把它结合的氧释放出来供细胞利用。

(5)人粪尿中的有机物能被____________利用和分解,转变成溶解在水中的无机盐后可以被植物的______(填器官名称)吸收。由此,我们看到人体与环境有着密切的联系。

 

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