Question

经常不吃早餐就上学，不仅会影响学习效果，还会影响身体健康。下列比较合理的一份早餐食谱是

A. 方便面、油条、鸡蛋、橙汁    B. 牛奶、鸡蛋、排骨

C. 稀饭、馒头、咸菜    D. 面条、豆浆、鸡蛋、炒青菜

Answer

D

【解析】考点：注意合理营养。

分析：

合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡。平衡膳食是合理营养的核心。健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理。

解答：

A、方便面主要含糖类，油条主要含蛋白质和脂肪，鸡蛋主要含蛋白质，可乐主要含有磷酸，根据人体所需的营养，不符合合理膳食，A错误。

B、牛奶主要含蛋白质和脂肪、无机盐和维生素，、鸡蛋主要含蛋白质，排骨主要含脂肪，根据人体所需的营养，不符合合理膳食，B错误；

C、稀饭和馒头主要含糖类、咸菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，根据人体所需的营养，不符合合理膳食，C错误；

D、面条含糖类，牛奶主要含蛋白质和脂肪、无机盐和维生素，鸡蛋主要含蛋白质，青菜主要含维生素，根据人体所需的营养符合合理膳食，D正确；

故选：D