Question

健康是一个永恒的话题，随着人类社会的不断进步，健康越来越受到人们的普遍关注。作为一名合格的中学生，作为一名合格的公民，关于健康，你有哪些正确的认识？又有哪些新的行动和建议呢？

（1）健康的概念，人们有了新认识。世界卫生组织的定义包括哪些方面？

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（2）你认为哪些生活方式是健康的？

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（3）青少年心理健康的核心是_________。影响心情的因素很多，只要我们学会调节，天天拥有好心情。遇到情绪不好时，你常常采取的哪些办法予以调节的？

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Answer

身体健康、心理健康、社会适应健康 合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品等 心情愉快 转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰

【解析】（1）按照世界卫生组织的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

（2）健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。

（3）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、宣泄。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人；三、自我安慰。当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。