Question

【材料一】目前，我国正面临着严峻的青少年肥胖问题．青少年肥胖与营养过度、运动不足以及行为偏差等因素密切相关；据统计，中学生中只有18%的人达到每天锻炼一小时的要求；主食偏爱吃肉类等荤菜的学生占63.90%．

【材料二】今年“世界无烟日”的主题是“提高烟草税，保护下一代”．吸烟有害健康已成为不争的事实，吸烟已成为全球第二号杀手．吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌．据新华网报道，我国在校初中生的吸烟率为6.4%．

【材料三】吸食毒品对人体的危害很大．吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，严重的会导致死亡．

请仔细阅读材料，回答下列问题．

（1）青少年为了预防肥胖，饮食要做到______，为了保持身体健康，必须保证每日三餐合理分配，早、中、晚餐的能量比应控制为_______．

（2）请你为“世界无烟日”写一条减少吸烟的标语：_____．

（3）吸毒会使人产生幻觉，这说明吸毒会损害人体的_____系统．

（4）结合上述材料，作为中学生，你应该养成哪些健康的生活方式和习惯？_____．

Answer

合理营养 30%、40%、30% 远离香烟，关爱生命 神经 营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息

【解析】（1）肥胖的发生与生活方式有较大的关系。可能导致肥胖的生活方式有膳食结构不合理，喜食高脂高能量食物；静坐时间长，运动锻炼不足等，因此，青少年为了预防肥胖，饮食要做到合理营养。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐。合理膳食要求在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。
（2）宣传语：远离香烟，关爱生命。
（3）吸毒的危害极大，尤其是对中枢神经系统和周围神经系统有很大的损害，可使人产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。对循环系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等也会造成严重的危害。降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品。
（4）健康的生活方式：营养均衡、坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。