Question

合理营养指的是（　　）

A. 均衡地摄入五类食物，比例合适，搭配合理

B. 多吃一些富含蛋白质的食物

C. 多吃一些为人体提供能量的糖类物质

D. 以肉、蛋、奶和水果为主

Answer

A

【解析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。