Question

列各项中，属于合理营养的一组是（　　）

①每日三餐，按时进餐         ②各种营养物质比例适中，互相搭配       ③喝饮料代替喝水     

④多吃蛋白质含量高的食物，少吃蔬菜水果           ⑤喜欢吃什么就吃什么

A. ①② B. ①③④ C. ③④⑤ D. ②③

Answer

A

【解析】

合理营养是指全面而平衡营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡，为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右；每天足量饮水，合理选择饮料。

由分析可知：①每日三餐，按时进餐，符合题意；②各种营养物质比例适中，互相搭配，符合题意；③喝饮料代替喝水，不符合题意；④多吃蛋白质含量高的食物，少吃蔬菜水果，不符合题意；⑤喜欢吃什么就吃什么。不符合题意。选项A符合题意。