Question

合理的饮食有利于青少年的健康成长．以下对人体健康有利的饮食方式是（　　）

A. 每日三餐定时定量，注意均衡营养

B. 用碳酸饮料代替饮用水

C. 只吃鱼、肉，不吃蔬菜

D. 不吃早餐

Answer

A

【解析】

合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡。平衡膳食是合理营养的核心。健康食谱，均衡膳食，食物应多样化，谷类、水果蔬菜和肉类荤素搭配，营养全面合理。能保证人体营养的需要。

每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，A正确；

饮料不能代替水，其中的添加剂对人体有害，B错误；

只吃鸡、鸭、鱼，不吃蔬菜水果，易导致维生素、无机盐缺乏，C错误；

不吃早餐不能满足人体的营养需求，D错误。