Question

中考即将来临，同学们心理紧张是难免的，但不宜采用的调节方法是（　　）

A. 进行适当的体育锻炼

B. 把紧张的感受告诉父母

C. 经常服用安眠药催眠

D. 尽可能保证充足的睡眠时间

Answer

C

【解析】

心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉。