Question

下列饮食习惯中，合理的是

A.因贪睡而经常不吃早餐 B.用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水

C.只吃自己喜欢的食物 D.合理营养，平衡膳食

Answer

D

【解析】

合理营养是指全面而平衡营养。全面是指摄取的营养素种类要齐全；平衡是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。

A.每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，A不合理；

B. 果汁、饮料中许多添加剂，有的对人体无益反而有害，所以不能用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水，B不合理；

C. 每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，只吃自己喜欢的食物。C不合理；

D. 合理营养，平衡膳食,D合理。

故选D