Question

《国家学生体质健康标准》规定，“引体向上”是初中以上男生必测项目。制定科学的训练方法，能快速提高成绩。

（1）引体向上可以同时锻炼肱二头肌、背阔肌等多块肌肉。据图分析，引体向上时，背阔肌________牵引肱骨绕________活动，使躯体向上臂方向靠拢。随着运动量的增加，肋间肌、膈肌和_______的收缩频率加快，使呼吸频率和血液循环速度提高，以满足肌肉细胞对氧气和营养物质的需要。   

（2）为研究影响引体向上成绩的因素，研究者对不同年龄和身体状况的学生进行了调查。由表1可知，握力随年龄增长而______________，且与引体向上成绩变化趋势相同。结合表2可知，引体向上不仅需要足够的肌肉力量，也和运动者需要拉起的_________有关。随着生活水平提高，许多学生食物摄入量大于身体的消耗量，这逐渐成为引体难以“向上”的主要原因。

（3）请根据上述结果，提出帮助学生提高引体向上成绩的合理建议：__________________。

Answer

收缩 肩关节 心肌 增大 自身体重 锻炼肌肉力量或控制体重在正常范围

【解析】

人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。适宜的体育运动，能增强体质，促使心脏强健，以增强心脏工作的潜力，适当的体育锻炼有利于身体健康。

（1）人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成，在运动中，骨起到杠杆的作用，骨骼肌起到动力的作用，而关节起到支点的作用，如屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩，所以引体向上可以同时锻炼肱二头肌、背阔肌等多块肌肉。据图分析，引体向上时，背阔肌收缩牵引肱骨绕肩关节活动，使躯体向上臂方向靠拢。随着运动量的增大，需要更多的能量满足运动的需要，这样需要氧气增加，导致呼吸频率的增加，心率的增加，从而提供更多的氧气用于呼吸作用，所以随着运动量的增加，肋间肌、膈肌和心肌的收缩频率加快，使呼吸频率和血液循环速度提高，以满足肌肉细胞对氧气和营养物质的需要。

（2）儿童青少年阶段正是身体生长发育的关键阶段，不同的年龄段骨骼肌、骨和关节的发育程度是不一样的，随着年龄年的增加骨骼肌收缩有力，握力也随之增加。同时，与人体的体况也有一定的影响，如肥胖等。因此，为研究影响引体向上成绩的因素，研究者对不同年龄和身体状况的学生进行了调查。由表1可知，握力随年龄的增长而增大，且与引体向上成绩变化趋势相同。结合表2可知，引体向上不仅需要足够的肌肉力量，也和运动者需要拉起的自身体重有关。随着生活水平提高，许多学生食物摄入量大于身体的消耗量，这逐渐成为引体难以“向上”的主要原因。

（3）坚持体育锻炼，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可使肌肉发达，收缩有力。体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，收缩力增强。根据上述结果，提出帮助学生提高引体向上成绩的合理建议：锻炼肌肉力量或控制体重在正常范围。