Question

体育运动能增强体质、培养意志，对中学生的全面发展具有重要影响。

（1）在跑步过程中，左上肢活动状态如图一所示，1、2所处的状态分别是：1_______________，2____________。

（2）从动作完成来看，运动主要通过运动系统来完成。其力量来源于______________的收缩，它两端的肌腱附在相邻的骨上，牵拉骨绕_______活动产生动作。

（3）图二中［5］____内含滑液，可以减少骨与骨之间的摩擦；体育锻炼能使［4］_______增厚，韧带增粗。

（4）运动方式不当或强度过大会造成运动系统损伤。为减少损伤发生，可采取的科学运动方式有（写出一项）____。

Answer

收缩 舒张 骨骼肌（或肌肉） 关节 关节腔 关节囊 运动前做好准备活动或运动中做好保护措施或运动后做好拉伸放松

【解析】

图一中1肱二头肌，2肱三头肌。关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。

图二中3关节头，4关节囊，5关节腔，6关节窝，7关节软骨。

（1）人或动物任何一个动作的产生，都不是一块骨骼肌收缩、舒张完成的，而是多组肌群在神经系统的调节下，骨、关节和肌肉的协调配合完成的；骨骼肌接受神经传来的刺激，会收缩，牵引着它所附着的骨，绕着关节运动，从而产生各种动作。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。因此，在跑步过程中，左上肢活动状态如图一所示，1肱二头肌收缩，2肱三头肌舒张。

（2）骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的。骨的运动要靠骨骼肌的牵拉。骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。肌腱可绕过关节连在不同的骨上。骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动。因此，从动作完成来看，运动主要通过运动系统来完成。其力量来源于骨骼肌的收缩，它两端的肌腱附在相邻的骨上，牵拉骨绕关节活动产生动作。

（3）关节腔内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。经常进行体育锻炼可以使关节囊增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量加强，这就增强了关节的牢固性。长期锻炼可使关节囊和周围的肌肉、韧带的伸展性加强，灵活性也增强。因此，图二中5关节腔内含滑液，可以减少骨与骨之间的摩擦；体育锻炼能使4关节囊增厚，韧带增粗。

（4）运动导致损伤的原因很多，比如运动之前没有热身、长期运动姿势不正确、运动量过大等。为减少损伤发生，可采取的科学运动方式有运动前做好准备活动、运动中做好保护措施、运动后做好拉伸放松。