Question

良好的饮食习惯应该是      （    ）

A.食物多样和荤素搭配 B.饥饱适当和粗细结合

C.三餐合理和营养全面 D.以上三项均正确

Answer

D

【解析】

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。据此解答。

根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，人体需要量最多的是平衡膳食宝塔中的谷物类。合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱。每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3；科学的食谱要注意既要包括比例适当营养搭配，又要注意热量的合理分配，要做到：食物多样、饥饱适当、粗细搭配、荤素结合、三餐合理。故D符合题意。