Question

青春期是人生的黄金时期，要学会调整好自己的情绪，下列做法最适合的是

A.考试不理想，周末在家看了一天的电视

B.球赛输了，摔了自己的平板电脑来宣泄怒气

C.受到家长的批评后离家出走，彻夜不归

D.期末考试成绩不好，及时和老师沟通查找自己学习中的不足

Answer

D

【解析】

心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。
（1）转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。
（2）倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。
（3）自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

A、考试不理想，要正确的查找原因，不能周末在家看了一天的电视消极处理，错误；
B、友谊第一，比赛第二，不能因为球赛输了，摔了自已的平板电脑来宣泄怒气，错误；
C、有了错误不能怕批评，更不能受到家长的批评后离家出走，彻夜不归，错误；
D、考试成绩不好，及时和老师沟通查找自己学习中的不足，正确；
故选：D。