Question

5月20日是中国学生营养日，合理营养有助于青少年健康成长。下列生活习惯中合理的是（    ）

A.快迟到了，不吃早餐了 B.饭菜多加点盐和味精，吃起来才有味

C.渴了就喝饮料 D.食物多样，谷类为主，粗细搭配

Answer

D

【解析】

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。

A．合理营养包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。每天要一日三餐，按时进餐，不吃早餐不利于身体健康，A错误。

B．每日的食谱要健康合理，尽量低油低盐，少吃味精，否则会引起肥胖、高血脂、高血压等症状，B错误。

C．水是任何饮料都不能代替的，C错误。

D．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，食物多样，谷类为主，粗粮搭配，D正确。

故选：D。