Question

生命是珍贵的，健康是快乐的。下列叙述不正确的是（　　）

A.一日三餐按时就餐，不暴饮暴食，不偏食

B.青少年应合理安排时间，每天保证8～9 h的睡眠时间

C.吸毒极易成瘾，严重危害人的身心健康，危害社会

D.少量吸烟能缓解疲劳，促进血液循环，对人体无害

Answer

D

【解析】

健康的生活方式的主要内容包括：

（1）营养配餐；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。

（2）按时作息；生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力。

（3）坚持体育锻炼；积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

（4）不吸烟、不喝酒。

（5）珍爱生命，拒绝毒品。

（6）积极参加集体活动。

A．一日三餐按时就餐，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，A正确。

B．睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，睡眠对于大脑健康是极为重要的。青少年每天应该保持8-9h的睡眠时间，并且必须保证高质量，B正确。

C．毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会，C正确。

D．吸烟有害健康，原因之一是烟气中含有一氧化碳，尼古丁、焦油等有害物质，D错误。

故选：D。