Question

下列属于不良饮食习惯的是（    ）

A.每天摄入的总能量中，早中晚大约为 3：4：3

B.一日三餐，按时进餐

C.只有十分口渴的时候才大量喝水

D.每天控制盐的摄入量

Answer

C

【解析】

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，据此解答。

A.合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，A正确。

B.由分析可知，合理营养要注意合理的用膳制度，每天要一日三餐，按时进餐，养成良好的饮食习惯，B正确。

C.水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用，因此多喝水对身体健康有好处，不能因为口渴而一口气猛喝，应分多次喝，每次喝的量控制在100~150毫升左右，C 错误。

D.一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克，因此每天控制盐的摄入量，D正确。