Question

当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应采取的措施是（　　）

A. 做点别的事情，如听音乐、看电视、散步等

B. 向亲人或朋友诉说烦恼或大哭一场

C. 找一个适当的理由安慰自己

D. 找人吵架或砸东西发泄

Answer

D

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

做点别的事情，如听音乐、看电视、散步等；向亲人或朋友诉说烦恼或大哭一场；找一个适当的理由安慰自己，都属于调节情绪的好方法，ABC正确；找人吵架或砸东西发泄，即危害身体健康，又不能调节情绪，会使心情更糟，意志消沉，D不正确。