Question

民以食为天。以下做法正确的是（    ）

A.只吃精米精面 B.不爱喝水，多喝饮料

C.饭菜应多放盐 D.合理营养，平衡膳食

Answer

D

【解析】

合理膳食：每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%、40%、30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。

A．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，而不能只吃精米精面，A不符合题意。

B．多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩，因此不能用饮料代替水，B不符合题意。

C．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精、辛辣物质等，C不符合题意。

D．合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，D符合题意。

故选D。