Question

下列饮食习惯中，较合理的一项是（　　）

A.只吃鸡鸭肉等荤菜

B.营养配餐，三餐按时进餐

C.喝各种饮料代替水

D.勤俭节约，常吃过期饭菜

Answer

B

【解析】

合理膳食要求每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%、40%、 30%，不偏食 不挑食、不暴饮暴食。

A.合理膳食，爱吃鸡鸭鱼肉等荤菜，营养不均衡，会导致身体发胖，故A错误。

B.营养配餐,三餐按时进餐，符合合理膳食要求，饮食合理，故B正确。

C.多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。另外，饮后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。有些人，尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，故C错误。

D.食物过期，往往是因为微生物在食物中的大量繁殖，而微生物会产生各种毒素，这些毒素会导致人体出现不适，甚至生病危及生命。有些微生物进入人体后，也会对人体造成伤害，所以为了身体的健康，不要吃过期的食物，故D错误。

故选B。