Question

每年中考临近，很多同学不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（    ）

A.进行适当的文娱活动 B.服用镇静药催眠

C.按照日常习惯稍提前一些睡觉 D.把紧张的感受告诉亲密的人

Answer

B

【解析】

调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。

心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱。故选B。