如图所示，是一种小型千斤顶的示意图，当手往下压动摇臂时，能把重物抬高一段较小的距离。工人在2s时间里，用100N的力，竖直向下压动摇臂50cm，把重1000N的重物匀速抬高4cm，则重物上升的速度是__________m/s，所做的有用功是 __________J，千斤顶的机械效率是 。
建筑工人用如图所示的装置把重400N的物体匀速提升3m．所用的手拉力为300N．则该工人所做的有用功为__________J，总功为__________J，该滑轮组的机械效率是__________。若用该装置提升500N的重物，此时滑轮组的机械教率将 (填“变大”、“变小”或“不变”)
用一个动滑轮匀速提升质量为20kg的物体，所用竖直向上的拉力为125N。物体上升2m的过程中，拉力所做的有用功为__________ J，总功为__________ J，动滑轮的机械效率为__________ 。
某同学质量是50kg，在2012年体育中考“1min跳绳”测试中，她每次起跳的高度约5cm，测试成绩是150次，1min内该同学克服自身重力做功约为__________J,平均功率约为_____________W。
在水平地面上，工人用100N的水平推力推动重150N的箱子，4s内前进了6m，在这个过程中，木箱所受重力对木箱做功为__________J；工人对木箱做功为__________J。
如图所示，OB为一轻质杠杆，O为支点，OA=0.3m，OB=0.4m，将重30N的物体悬挂在B点，当杠杆在水平位置平衡时，在A点至少需加__________N的拉力，这是一个__________
(选填“省力”或“费力”)杠杆．
