①已知物重和物体上升的高度，利用公式W有用=Gh得出有用功；
②已知作用在动滑轮上的绳子股数和物体上升的高度，可以得到绳子被拉下的长度；已知拉力和绳子拉下的长度，利用公式W总=FS得到拉力做的总功；
③有用功与总功的比值是机械效率；总功与有用功之差为额外功．
【解析】
拉力做的有用功为W有用=Gh=400N×2m=800J
绳子拉下的长度为S=2h=2×2m=4m
拉力做的总功为W总=FS=250N×4m=1000J
滑轮组的机械效率为η===80%
拉力做的额外功为W额=W总-W有用=1000J-800J=200J．
故选D．
