调好你的“食物钟”
①中学上生物课的时候就听老师讲过“生物钟”。生物钟是人体的一套复杂的调节机制，以24小时为周期，掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。但也许你还不知道，人体中除了管理睡觉的生物钟，还有个管理“吃东西”的食物钟。
②食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中部有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。
③食物钟对人体健康有十分重要的作用。如果食物钟发生紊乱，健康就会受到影响。研究发现，食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱，可能增加糖尿病和肥胖的风险，还与心血管疾病存在一定联系。但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟，甚至造成食物钟紊乱。目前，常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有：不吃早餐、节食、暴饮暴食等。
④现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。台湾研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高；在儿童心血管健康方面的研究发现，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。
⑤节食，通常在爱美的女士中比较多。但节食其实不利于减肥，节食会造成 饮食紊乱，食量反而不能得到很好的控制，更容易发胖。
⑥暴饮暴食，主要就是指平时吃东西没有节制，大量进食。研宄发现，暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担，进而可能扰乱食物钟，也会给健康增加隐患。所以，就算是过节，我们还是最好保持平时的饮食习惯。
⑦总之，保持良好的饮食习惯有利于维持良好的食物钟，让“人体机器”更有效的运行，对健康更是有极大的益处。
1.第①段从“生物钟”写起有什么好处？
2.第④段画线句主要运用了哪种说明方法？有什么作用？
3.第②段 中加点词“几乎”能否删去？请说明理由。
4.从文中看，调好“食物钟”需要坚持的“良好的饮食习惯”有哪
些？
5.本文结尾有何作用？
邹忌讽齐王纳谏
邹忌修八尺有余，而形貌昳丽。朝服衣冠，窥镜，谓其妻曰：“我孰与城北徐公美？” 其妻曰：“君美甚，徐公何能及君也！”城北徐公，齐国之美丽者也。忌不自信，而复问其妾曰：“吾孰与徐公美？”妾曰：“徐公何能及君也？”旦日，客从外来，与坐谈，问之客曰：“吾与徐公孰美？”客曰：“徐公不若君之美也！”明日徐公来，孰视之，自以为不如；窥镜而自视，又弗如远甚。暮寝而思之，曰：“吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏我也；客之美我者，欲有求于我也。”
于是入朝见威王，曰：“臣诚知不如徐公美。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之内莫不有求于王：由此观之，王之蔽甚矣。”
王曰：“善。”乃下令：“群臣吏民能面刺寡人之过者，受上赏；上书谏寡人者，受中赏；能谤讥于市朝，闻寡人之耳者，受下赏。”令初下，群臣进谏，门庭若市；数月之后，时时而间进；期年之后，虽欲言，无可进者。燕、赵、韩、魏闻之，皆朝于齐。此所谓战胜于朝廷。
1.下列句子中，加点词的意义相同的一组是（ ）
A. 朝服衣冠，窥镜 朝而往，暮而归
B. 客之美我者 环而攻之而不胜
C. 群臣吏民能面刺寡人之过者 及鲁肃过寻阳
D. 群臣进谏，门庭若市 愿为市鞍马
2.把“明日徐公来，孰视之，自以为不如。”和“群臣吏民能面刺寡人之过者。”翻译成现代汉语。
译文：
3.下列对文章内容的理解，不正确的一项是（ ）
A. 虽然邹忌的妻子、小妾、客人都是在夸赞他，但是他们夸赞的原因是不一样的。
B. 邹忌讲究劝说策略，由己及君，设喻说理，巧妙地使齐威王接受了自己的谏言。
C. 齐威王用上、中、下三种不同等级的奖赏来激励大家提意见，取得了很大成效。
D. 齐威王政令刚出，很多人当面谏言，后来则间接提建议，一年后无人再进谏了。
4.解释加点的字
邹忌修八尺有余 （_______） 吾妻之美我者，私我也 （________）
期年之后 （_______） 皆朝于齐（_________）
5.谈谈邹忌是如何使齐王纳谏的？
饮 酒(其五)
结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔，心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辨已忘言。
1.这首诗的作者是_________，因其房前的特殊景物，他自称 _________。
2.把“悠然见南山”的“见”字改这“看”“望”等字，表达效果是不是一样？为什么？
3.赏析“采菊东篱下，悠然见南山。”
名著导读
（1）“现在，星期五与我在一起生活了相当长一段时间了，他渐渐会和我谈话 了，也渐渐听得懂我的话了，”这段文字中的“我”指的是_______（人物）。
（2）“看着那高等的车夫，他计划着怎样杀进他的腰去，好更显出他的铁扇面似的胸，与直硬的背，扭头看看自己的肩，多么宽，多么威严！”这段文字出自《 》（书名）
（3）“却才见了果子，拿过来，张开口，毂辘的囫囵吞咽下肚，却白着眼胡赖，向行者、沙僧道：‘你两个吃的是什么？’沙僧道：‘人参果。’”这段文字主要描写的人物是________。他的主要性格是__________。
用课文原句填空
（1）人生自古谁无死，_______________。（文天祥《过零丁洋》
（2） _______________________，恨别鸟惊心。杜甫《春望》
（3）夜阑卧听风吹雨，_______________。（陆游《十一月四日风雨大作》
（4）朱熹在《观书有感》中强调，人要有进步，就必须不断汲取新的知识的诗句是“ ____________________________，_____________________________。”
（5）在古代诗词中，诗人常将自己的情怀寄寓在景物描写之中。岑参的《白雪歌送武判官归京》中，借雪地马蹄印来抒发对友人依依惜别之情的两句诗是“ _________________，________________ 。”
（6）长大后 乡愁是 _______________________________
在一个集市上，买萝卜的摊主在喊“刚上市的萝卜，赛过黄鸭梨。”他身边一个买黄鸭梨的汉子听到喊声，笑了笑，也喊道：“买鲜鸭梨啦，萝卜样的价。”两个摊主的话，幽默有趣。请说出他们喊声的言外之意是：
买萝卜摊主的言外之意是：______________________________________。
买鸭梨摊主的言外之意是：______________________________________。
