合理安排休息
①为什么你睡了11个小时仍然觉得疲劳？为什么你花了许多时间去度假，回来后依旧没有生活的热情？这是因为你的休息方式并不能让你得到放松。那么抛弃它，来一场休息的革命！
②休息方式有很多种，睡眠是为人们所熟知的一种有效的休息方式。它对睡眠不足者或体力劳动者非常适用。“疲劳”主要是由体内产生的大量酸性物质引起的。如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡眠，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动。但对于脑力劳动者来说，一味地补睡眠并不是最好的休息方式。
③你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你感叹道：“太累了，今晚我要睡个好觉。”其实这是一个陷阱。长时间的脑力劳动使你的大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。因为你需要的不是通过“静止”的方式来恢复体能，而是要找个事儿让精神放松下来。这样你就会理解为什么下班后游泳半小时，你就会神采奕奕，而周末两天不出门你依旧无精打采。
④既然睡眠不是帮助脑力劳动者休息大脑的最好方式，那么什么休息方式才是行之有效的呢？大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一个区域活动，另一个区域就休息。所以，不必停止活动，只需改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。比如，你星期五写了很长时间的企划案，最好第二天去给你的盆栽剪剪枝，以便使头脑清醒，而不是睡到日上三竿。
⑤当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在脑力劳动内部进行转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭在研究学问时，用功的时间稍长一些就会感到疲倦，甚至不能连续半小时集中精力在一个问题上。但是，他连续研究几个不同的问题，即使是不间断，他也能够轻松愉快地一个一个思考下去。他说：“这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息大脑。我在治学中充分利用所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。”所以，如果你有好多问题要处理，最好交替进行，以免过度疲劳，耗尽精力。
⑥如果你的精神超级紧张，不妨尝试去做点儿有挑战的事。心理学家发现解除精神紧张的方法，是去处理需要精神紧张才能解决的问题。曾经有一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师，想获得有效的治疗建议。结果他得到的处方是去动物园当驯狮师，一个月以后竟然完全康复。所以压力特别大的时候，你可以为自己再找份工作，但不要和你的职业类似。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂做学徒，或者做一道超级复杂的数学题等。
⑦可见，变换思考和活动的内容，的确是针对脑力劳动者的一种积极有效的休息方式。它调整了我们的生活状态，让我们重新找回生活的热情和工作的动力。
1.对本文说明的中心内容概况准确的一项是（ ）
A.睡眠是为人们所熟知的一种有效的休息方式。
B.对于脑力劳动者来说，一味地补睡眠并不是最好的休息方式。
C.变换思考和活动的内容，是针对脑力劳动者的一种积极有效的休息方式（或脑力劳动者积极有效的休息方式）。
D.如果你有好多问题要处理，最好交替进行，以免过度疲劳，耗尽精力。
2.下列对本文内容与写法理解有误的一项是（ ）
A.“你星期五写了很长时间的企划案，最好第二天去给你的盆栽剪剪枝，以便使头脑清醒，而不是睡到日上三竿。”运用了举例子的说明方法。
B.“长时间的脑力劳动使你的大脑皮层极度兴奋”中的“极度”一词体现了说明文语言的准确性。
C.卢梭在治学中是通过将脑力劳动转换为体力劳动的方式来消除疲倦的。
D.文中建议，当精神超级紧张时，可以尝试再做一份与自己职业不类似的工作。
（甲）风烟俱净，天山共色。从流飘荡，任意东西。自富阳至桐庐，一百许里，奇山异水，天下独绝。
水皆缥碧，千丈见底。游鱼细石，直视无碍。急湍甚箭，猛浪若奔。
夹岸高山，皆生寒树。负势竞上，互相轩邈；争高直指，千百成峰。泉水激石，泠泠作响；好鸟相鸣，嘤嘤成韵。蝉则千转不穷，猿则百叫无绝。鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。横柯上蔽，在昼犹昏；疏条交映，有时见日。
（吴均《与朱元思书》）
（乙）仆去年秋始游庐山，到东西二林①间香炉峰下，见云水泉石，胜绝第一，爱不能舍。因置草堂，前有乔松十数株，修竹千余竿。青萝为墙援②，白石为桥道，流水周于舍下，飞泉落于檐间，红榴白莲，罗生池砌。大抵若是，不能殚记。每一独往，动弥旬日③。平生所好者，尽在其中。不唯忘归，可以终老。此三泰④也。计足下久不得仆书，必加忧望⑤，今故录三泰以先奉报，其余事况，条写如后云云。
微之⑥微之！作此书夜，正在草堂中山窗下，信手把笔，随意乱书。封题之时，不觉欲曙。举头但见山僧一两人，或坐或睡。又闻山猿谷鸟，哀鸣啾啾。平生故人，去我万里，瞥然⑦尘念，此际暂生。
（节选自白居易《与元微之书》⑧）
（注释）①东西二林：指庐山的东林寺和西林寺。②墙援：篱笆墙。③动弥旬日：常常满十天。④泰：安适。⑤忧望：挂念，盼望。⑥微之即元微之，唐代诗人，白居易的好友。⑦瞥然：形容时间短暂。⑧此文写于白居易在唐代元和年间被贬江州（今江西九江市）时期。
1.下列句子中加点词的解释，不正确的一项是（ ）
A.猛浪若奔（飞奔） B.窥谷忘反（返回）
C.流水周于舍下（环绕） D.或坐或睡（有的）
2.下列加点词用法相同的一项是（ ）
A.胜绝第一 猿则百叫无绝
B.自富阳至桐庐 自非亭午夜分
C.封题之时 山川之美
D.负势竞上 横柯上蔽
3.把文中画横线的句子翻译成现代汉语。
（1）鸢飞戾天者，望峰息心。
（2）大抵若是，不能殚记。
4.甲、乙两文都是情景交融的美文，但表达的情感有所不同，请作具体分析。
黄鹤楼
崔颢
昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。
黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。
晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。
日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。
1.下列对诗的理解和分析不正确的一项是( )
A.首联悬想乘鹤仙人，是写黄鹤楼之悠久历史与神异色彩。
B.颔联虚中有实，抚今追昔，写出诗人对世事变化的怅惘之情。
C.颈联实写诗人登楼所见的明丽景色，境界阔大，色彩鲜明。
D.尾联描绘日暮乡关朦胧凄迷的江景，抒发了诗人的乡思乡愁。
2.前两联中的两个“空”字，传达出诗人怎样的思想感情？请简要概括。
综合性学习
阅读下面来自宁远新闻网的一则新闻，完成后面的题目。
印山小学为进一步推进“向日葵工程”，把此项工作落到实处，既能传承并弘扬优秀传统文化，又能够引导学生把汉字写好，10月22日，该校开展了以国学经典为书写内容的硬笔书写大赛。
本次大赛的书写内容来自国学经典《千字文》《论语》等等，赛场上的同学们神情专注，屏气凝神，各个都憋足了劲，一个个清秀、工整的汉字在笔下流淌出来。他们出色的书写状态和一张张工整美观的书写作品让老师们赞叹不绝。赛后，评委老师综合评选出一、二、三等奖并进行表彰。
通过本次书写大赛，不仅提高了学生们对中国汉字文明的热爱，而且激发了学生们的书写兴趣，规范了学生们的书写。老师们表示，让孩子们练就一手好字，是语文教师当仁不让的使命与责任，以后将多进行针对性的指导，帮助学生们提高书写质量。
（1）阅读上面材料，为消息拟一个标题。
（2）联系新闻内容，请你为本次活动拟一则宣传标语。
（3）李雯同学书写了《论语》里孔子说的一句话：“人而无信，不知其可也。大车无輗，小车无軏，其何以行之哉？”这句话的意思是：人要是失去了信用或不讲信用，不知道他还可以做什么。就像大车没有輗（车辕与轭相连接的木销子 ），小车没有軏（车辕与轭相连接的木销子 ），它靠什么行走呢？请你联系身边的具体事例，谈谈对孔子这句话的感想。100字左右。
下列文学、文化知识说法有误的一项是（ ）
A. “与朱元思书”的“书”即书信，古人的书信又叫“尺牍”或曰“信札”，是一种应用性文体。
B. 崔颢诗中的“黄鹤楼”与南昌的“滕王阁”、岳阳的“岳阳楼”被誉为江南三大名楼。
C. 《朝花夕拾》是鲁迅的一部回忆性散文集，我们学过的《从百草园到三味书屋》《藤野先生》都是选自这部作品。
D. 人们常用“数九寒天”来指冬天天气最冷的时候，数九从立冬开始，立春结束。
下列对病句的修改不正确的一项是（ ）
A.在这期节目当中，让我记忆深刻的是作家曹文轩，他向我们讲述了与父亲告别的故事。（删掉“在”和“当中”。）
B.“2018世界移动通信大会”2月26日在西班牙巴塞罗那举行，参观的人数超过10万左右。（删掉“左右”。）
C.我市要全面加强海洋生态文明建设，提高海洋资源开发利用的效率和范围。（把“效率”和“范围”调换位置。）
D.家庭、全社会乃至学校都应该营造良好的读书氛围，对年轻人的阅读行为进行合理引导。（将“全社会”与“学校”互换位置。）
