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阅读非连续性文本,完成下列小题。 材料一:下面两个表格选自基于中国居民运动健身的...

阅读非连续性文本,完成下列小题。

材料一:下面两个表格选自基于中国居民运动健身的实测数据编制而成的《全民健身指南》

表一:体育活动方式与健身效果体育活动方式

体育活动类别

体育活动方式

健身效果

有氧运动

(中等强度)

健身走、慢跑(6-8千米/小时),骑自行车(12-16千米/小时)、登山、爬楼梯、游泳等

改善心血管功能、提高呼吸功能、控制与降低体重,增强抗疾病能力、改善血脂、调节血压、改善糖代谢

有氧运动

(大强度)

快跑(8千米/小时),骑自行车(16千米/小时以上)

提高心肌收缩力量和心脏功能,进一步改善免疫功能

球类运动

篮球、足球。排球,乒乓球,羽毛球。网球、门球等

提高心肺功能、增加肌肉力量,提高反应能力、调节心理状态

中国传统运动

太极拳(剑)、木兰拳(剑)、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等

提高心肺功能、增强免疫机能,提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态

力量练习

非器械练习:俯卧撑、原地纵跳仰卧起坐等

器械练习:各类综合力量练习器械杠铃、哑铃等

增加肌肉体积,增加肌肉力量、提高平衡能力、保持骨健康、预防骨质疏松

牵拉练习

动力性牵拉:正踢腿、甩腿等

静力性牵拉:正压腿、压肩等

提高关节活动幅度和平衡能力,预防运动损伤

 

表二:一次体育健身活动的内容及安排

活动构成

主要活动内容

活动时间(分)

准备活动

慢跑,牵拉练习

5-10

基本活动

有氧运动力量结习、球夹运动、中国传统健身方式

20-60

放松活动

行走、牵拉练习

5-10

 

材料二  互联网+运动已是一种潮流,运动APP(手机应用程序)已成为备受追捧的“运动伴侣”。截至2018年6月,中国健身运动APP规模过亿,每用户的日均使用时长达到20.17分钟,同比增长30.8%。运动APP的火爆,给人们带来了全新的体验,一是抽空就能跟着视频做运动,所有零碎时间都利用起来了,二是可以图文并茂地随心分享,引来大批点赞。运动APP因为其便捷性、社交性等特点吸引了大量用户。

材料三  体育明星的“殊死搏斗”、心理上的失败迷茫、成功的狂喜都能在赛场上一览无余,竞赛把人生的很多矛盾和解决方式,高度聚焦地展现在观众面前。而且如果长时间关注一个体育明星,并将其作为偶像,往往会激发人参加运动的激情,甚至爱上这项运动。这样,不但可以学到运动技术,还会受到坚持不懈、奋力拼搏等精神的感染。

1.小武中考前有些焦虑,准备参加体育活动来减压,他根据“材料一”中的表一和表二相关信息知道了:每次活动时间至少要______分钟,每次活动都由准备活动、基本活动、______构成,他可以在球类运动和______两个类别中选择适合自己的体育活动。

2.“材料二”中画线句主要运用了什么说明方法?有什么作用?

3.根据以上三则材料推测,中国传统运动“太极拳(剑)”等会失传吗?

4.为了科学有效地进行体育锻炼,以上三则材料,分别能给你哪些启示呢?

 

1. 30 放松活动 中国传统运动 2.使用了列数据的说明方法。准确、直观地说明了现在参与健身的人和时间都有很大幅度的提升。 3.不会。因为这些传统运动依然有它相应的作用——提高心肺功能、增强免疫机能,提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态等。现代生活节奏下,更需要这样的运动来调节。 4.材料一:更科学的选择体育运动,科学的安排锻炼步骤和时间。材料二:充分利用现代科技辅助自己积极参与锻炼、科学锻炼。材料三:学习体育运动员身上的职业体育精神、拼搏精神等。 【解析】 1.本题考查对材料内容的理解和图文转换。根据题意,找到表格中对应的内容。由表二可知,每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动构成;时间上,“准备活动”是至少5分钟,“基本活动”至少20分钟,“放松活动”至少5分钟,因此,小武每次活动时间至少要30分钟;“参加体育活动来减压”属于“调节心理状态”,对照表一,找到“调节心理状态”的运动,可知对应的是球类运动和中国传统运动。 2.本题考查说明方法及其作用的分析。常见的说明方法有:举例子、分类别、下定义、打比方、列数字、作比较等。解答时首先要了解说明文的常用说明方法及特征,然后根据文字信息来判断,根据文段内容从说明了事物什么特征,说明什么问题方面来表达其作用。划线句子中“20.17分钟”“30.8%”说明运用了列数字的说明方法。结合上下文“中国健身运动APP规模过亿”“抽空就能跟着视频做运动,所有零碎时间都利用起来了”,说明现在参与健身的人数和时间都有很大幅度的提升。答题模式:运用了……的说明方法,直观、准确(生动形象或突出)地说明了……(事物)的……特征。 3.本题考查理解材料。“太极拳(剑)”属于中国传统运动,结合表一“中国传统运动”对应的“健身效果”来分析即可。 4.本题考查谈启示。首先要理解材料内容,然后联系实际来谈启示。材料一的《全民健身指南》列举的“体育活动类别”“体育活动方式”“健身效果”“活动构成”“主要活动内容”“活动时间”告诉我们要选择适合自己的体育活动方式,要科学的安排体育活动步骤、内容和时间;材料二“互联网+运动已是一种潮流,运动APP(手机应用程序)已成为备受追捧的‘运动伴侣’”启示我们应充分利用现代科技辅助自己锻炼;材料三,“不但可以学到运动技术,还会受到坚持不懈、奋力拼搏等精神的感染”启示我们,这些职业体育精神、拼搏精神可以成为我们人生路上的指路明灯。
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