Question

许多同学面临着升学的压力，在考试时出现或多或少的紧张、焦虑。也有的同学为了获取高分而作弊，思想品德课教师决定引导同学们开展一些活动，帮助同学们正确认识考试焦虑，学会克服考试焦虑，做到诚信考试。

请你积极参与，探究下列问题。

（1）【辩论会】考试紧张对我们有怎样的影响？同学们中对这个问题有不同的看法。请你说出你的观点。（3分）

（2）【座谈会】克服考试过度紧张，不同的人有不同的做法。请你在座谈会上谈谈你自己的体会或想法。（5分）

（3）【诚信倡议】：在思想品德课教师教导下，同学们认识了诚信考试的重要性，并写出期末诚信考试倡议书,下面是倡议书的部分内容，请你写下两点倡议：（ 2分）

倡    议    书

同学们：

期末考试既是对我们一个学期来知识积累与创新能力的检测，也是对我们求学与做人态度的检验。一分耕耘，一分收获。面对考试，已学过的知识或许可能遗忘，但我们的诚信却永远不可以丢。

为此，我们倡议：

第一:_____________________________________________________

_____________________________________________________。

第二：_____________________________________________________

____________________________________________________。

希望大家严格要求自己按照以上的倡议去考试，考出风格，考出水平！

Answer

（1）紧张是正常的，但是不同的程度的紧张会产生不同的影响。（1分）保持适度的紧张状态有利于提高学习的效率，保证考试中正常水平的发挥；（1分）过度紧张会导致感知力、注意力、记忆力、思考力和创造力全面下降，影响考试时真实水平的发挥。（1分）

（2）①在考试前做好充分的准备，学会一些必要的考试技巧。（1分）②使用适合自己的紧张心理调节法：认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法。（3分）③调整自己过高的期望值。（1分）

（3）①沉着应考，认真答题，严格按有关规定和纪律要求自己，杜绝考试违纪、作弊等行为的发生，用自己的实际行动营造公平、公正的考试环境（1分）

②相互监督、相互提醒，积极举报违反考试纪律的不良现象及个人。（1分）

（言之有理即可）

【解析】略