进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是 （ ）
A.心理放松 B.合理发泄 C.理智控制 D.理性升华
人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）
A.不良情绪都是因别人的过错引起的
B.要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪
C.不要关心他人过失，要学会保护自己
D.一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
小张在日记里写到：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（ ）
A.铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪
C.任何事物都会产生不同情绪 D.不同的情境会产生不同的情绪
情绪产生的一个重要原因是（ ）
A.天气 B.环境 C.饮食 D.需要是否得到满足
承担责任，可以有很多方式，下面可以采用的是（ ）
①担当重大管理任务 ②为学校和班级争得荣誉
③做好老师和同学交给的各项工作 ④管理好自己
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④
维护集体利益和荣誉，建设集体的最好方法是（ ）
A.承担应有的责任 B.敢于竞争
C.善于合作 D.培养兴趣和发展特长
