林则徐在堂屋中悬挂“制怒”的大匾，这种调节情绪的方法属于合理发泄法。
影响情绪的因素是多方面的。
我们心目中的偶像要尊重，但也不可盲目崇拜。
人与人之间难免会有矛盾，表达不满会伤害对方，所以沉默是最好的办法。
要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起。
青春期我们要以自我为中心，加强自我认识、自我体验、自我调节。
