Question

正确认识考试焦虑

青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合症”的青少年。这些青少年学习压力都很大，每次考试前都紧张，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状，影响了正常的学习与生活。

（1）上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?（3分）

（2）结合自己的实际，请你谈谈情绪对人有哪些影响。（3分）

（3）根据自己的生活经验，请你介绍几种排解不良情绪的具体方法。（4分）

Answer

（1）出现焦虑情绪的主要原因是考试的压力。

（2）积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。消极情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。

（3）如注意力转移法、自我暗示法、理智控制法以及合理宣泄情绪等。

【解析】本题结合我们身边的事例考查情绪的有关知识。第（1）问，考查考试焦虑情绪产生的原因。第（2）问，考查情绪的作用。第（3）问，考查调节不良情绪的方法。