Question

下面是一名初中生的部分日记

（1）请你为小红支招，帮她缓解郁闷的情绪。（至少两种方式  2分）

（2）如果你是小红，你认为应该如何鼓励自己和妈妈，不让自己有这样的担心。（4分）

（3）请你劝说小红，摆脱自身自卑心理。（4分）

Answer

（1）意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法等

（2）挫折总是难免的，我们要乐观的面对挫折；生命是最宝贵的，人的生命只有一次；要珍爱自己的生命，任何情况下，都不能轻易的放弃生的希望等等。（至少两点）

（3）要学会正确地认识自己，接受自己；要学会欣赏自己，悦纳自己；不必为自己的生理特点而烦恼，应该对自己有信心，相信自己；每个生命都是独一无二的等等。（至少两点）

【解析】

试题分析：（1）不良的情绪会影响正常的学习生活，甚至会影响人的健康。因而保持健康的情绪非常重要，调节情绪的常用方法：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。

（2）对小红来说，在其人生中遇到前所未有的大挫折，爸爸的离开、妈妈的生病、自己的年幼，因而可以从战胜挫折角度鼓励。担心妈妈自杀，因而在鼓励妈妈时，可以从珍爱生命的角度阐述。

（3）在自己的弱点或缺陷面前失去自信，就有可能陷入自卑。针对自卑者的建议：要正确认识自己的优缺点，要多发现自己的优点、长处和成绩；要多欣赏自己，接纳自己；要多与同学交往，锻炼自己的胆量，在锻炼中树立自信等。

考点：调节情绪、克服挫折、珍爱生命、摆脱自卑心理