Question

姗姗正在做作业，想起即将到来的期中考试，感到莫名其妙的烦躁和焦虑。就这样不知不觉过了半个小时，没有看完一页书，她想干脆约上他的同学打一会羽毛球。没想到，打完球后心情轻松舒畅，重新坐到书桌前的感觉已然轻快了，自信心好像重新回来了一样。

（1）烦躁、焦虑的情绪对学习有什么影响?(3分)

（2）姗姗调节情绪采用的哪种方法?你认为如何调节情绪？请谈一谈。（8分）

Answer

（1）情绪也会使人难受，降低自控能力和活动效率，制作出令自己后悔甚至违法的事情。（3分）

（2）注意转移法（2分）

调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。做到喜怒哀乐，不忘关心他人，共享彼此的欢乐，分享彼此的痛苦。（答案合理即可）（6分）

【解析】

试题分析：

（1）此题考查的是消极情绪的影响。回答问题，先给烦躁和焦虑定性，姗姗的烦躁和焦虑是消极情绪；再联想其相关的知识点，情绪也会使人难受，降低自控能力和活动效率，制作出令自己后悔甚至违法的事情。

（2）审题要仔细，不能有疏漏，此题问题有三层，第一层：姗姗调节情绪的方法，姗姗打一会羽毛球，打完球后心情轻松舒畅，这是注意力转移法；第二层，如何调节情绪：调节情绪还可以理智控制法幽默化解法，积极的自我暗示法，合理发泄法等我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。第三层，谈一谈：人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。做到喜怒哀乐，不忘关心他人，共享彼此的欢乐，分享彼此的痛苦。

（答案合理即可）

考点：消极情绪的影响，如何调节情绪