Question

（14分）学了《做情绪的主人》一课后，你是否受到启发？请尝试回答下列问题：

(1)假如你是以下情境中的主人公，你打算怎样处理以下事件？（6分）

情景一：在小学时，林子的学习成绩一直名列前茅。起初林子对于初中生活充满了自信，可是，升入初中后的两次单元考试，林子的成绩很不理想，看着考得好的同学欢声笑语，林子的心情糟透了……

情景二：一天课间，小虎因为小事和同学发生了争执，那位同学大声骂了小虎一句就跑开了，小虎当着全班同学挨骂恼羞成怒，握起拳头恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧！”·

(2)你认为在生活中，我们怎样才能做自己情绪的主人？（8分）

Answer

（1）情景一：

①转移注意力，做平时最感兴趣的事，从消极情绪中摆脱出来；

②合理地发泄情绪，找父母或好朋友倾诉

③学会保持乐观的开朗的心境。

④升华目标，给自己制定一个新的目标，把精力投入到新的目标中。

情景二：

①气大伤身，别跟自己过不去。

②同学之间应该团结，不能欺负同学。

（2）做情绪的主人，首先要善于运用理智调控情绪；其次，要学会运用注意转移法、合理发泄法等方法排解不良情绪；再次，要在生活中对别人的情绪给予更多的关心。

【解析】

试题分析：

（1）情绪是可以调控的，在这种情景下，采取适当的方法调控自己的情绪，情景一，可采用注意力转移法，转移注意力，做平时最感兴趣的事，从消极情绪中摆脱出来；合理发泄法，合理地发泄情绪，找父母或好朋友倾诉；学会保持乐观的开朗的心境；升华自己目标，给自己制定一个新的目标，把精力投入到新的目标中。愤怒的情绪会使人难受，降低人的自控力，做出一些令自己后悔的事情，所以遇事要冷静，面对情景二，不要和自己过不去，更不能欺负同学，要控制好自己的情绪，采用适当的方法调控自己的情绪。

（2）情绪犹如双刃剑，有积极作用和消极作用，我们要控制自己的情绪，做情绪的主人，当情绪不稳定时，要善于运用理智调控情绪，要学会运用注意转移法、合理发泄法等方法排解不良情绪，要在生活中对别人的情绪给予更多的关心。

考点：调控情绪的方法、情绪的影响