Question

调节情绪、战胜挫折

2014年12月31日晚23时35分许，上海外滩陈毅广场发生拥挤踩踏事故。致36人死亡，49人受伤，伤者多数是学生……美丽的上海，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对遭遇踩踏的伤员和失去亲人的人们进行有效的心理救援，上海某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

（1）遭遇踩踏事件的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？不同的情绪对个人会产生什么样的影响？（4%）

（2）结合教材，联系实际谈谈因踩踏事件受伤的人如何才能走出情绪的阴霾？

Answer

（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。

（2）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

【解析】

试题分析：

（1）本问考查的是消极情绪的表现和情绪对人的影响。遭遇踩踏事件的人们是遇到了挫折，当遭遇挫折时，人们通常会产生不良情绪。如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。影响：分对人才能的发挥和人的身心健康两个方面。积极情绪产生的是积极的影响，消极情绪产生的是消极的影响。

（2）本问考查的是怎样调控自己的情绪。注意从理智调控、注意力转移、积极的自我暗示和合理宣泄情绪，注意因人而异，灵活运用。

考点：情绪的影响和调控情绪的方法。