近年来，出现了一群被冠名“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时间专门到超市恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气。据称，此举是为了释放压力，缓解焦虑。“捏捏族”的做法是（ ）
A.值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法
B.是违法行为，应受到刑罚处罚
C.是调节控制情绪的好方法
D.不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行
中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有（ ）
A.旷课上网聊天进行宣泄 B.不上课到操场上去打球
C.向老师诉说自己的委屈 D.摔打物品,以泄怨气
关于情绪的影响，以下说法不正确的是（ ）
A.情绪会影响人们的行为与生活
B.情绪犹如双刃剑，对人有积极影响，也有消极影响
C.一种情绪既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响
D.一种情绪所产生的影响是固定不变的，不是积极就是消极
成语“风声鹤唳，草木皆兵。”表达的情绪是（ ）
A.悲伤 B.兴奋 C.忧伤 D.恐惧
一位心理学家说：“一个人所发挥的能力，只占他全部能力的4%，”这告诉我们（ ）
A.人是十分渺小的 B.人的潜能是有待开发的巨大宝库
C.人的能力是有限的 D.人的潜能是多方面的
一位长者问一个在沙滩上用沙子堆城堡的孩子：“你在玩沙子吗？”孩子回答：“不，我是设计师，在建一座美丽的城堡。”多年以后，这个孩子果真成为一位著名的建筑设计师。孩子发掘自己潜能，实现心愿的秘诀在于（ ）
A.注意培养有利于激发潜能的习惯
B.在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象激励自己
C.经常给自己以积极的暗示，提高自己的信心和勇气
D.认识到自己有做建筑师的天赋
