Question

【调控情绪 紧急避险】

2014年8月3日16时30分，位于中国西南部的云南省昭通市鲁甸县境内发生6.5级地震，这是云南省14年来最大的一次地震。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……鲁甸县，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

为了对灾区的人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？（2分）

（2）【心理自助】结合教材知识，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。（4分）

（3）【紧急避险】面对突发险情，我们应该怎样应对？（4分）

Answer

（10分）

（1）（2分）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。

（2）（4分）①运用理智这道“闸门”调适情绪。（1分）

②通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（1分）

③运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位、学会升华等具体方法调节情绪。（1分）

④学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（1分）

（3）（4分）①为了避免自然灾害和意外事故的伤害，我们要对险情保持高度的警惕。（1分）

②面对突发险情，我们一定要有紧急避险的意识。（1分）

③面对突发险情，我们应该冷静判断、镇静应对是我们成功避险的重要前提。（1分）

④掌握有效的逃生急救知识和技巧，才能减少伤害，挽救生命，这是科学避险的关键。（1分）

【解析】

试题分析：

（1）遭遇地震灾害，是我们遭遇到挫折的表现，因而在挫折面前，我们产生的不良情绪可能是：悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等。

（2）谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾，实际就是在考查调控（不良）情绪的方法。

（3）面对突发险情，我们正确的应对措施，首先从思想上看，保持高度的警惕；在险情发生时，要有紧急避险的意识，掌握战胜险情的方法、技巧，另外还应沉着冷静。

考点：调控不良情绪的方法；应对险情的措施。