Question

实施心理救援  走出情绪阴霾（12分）

2014年8月3日，云南邵通鲁甸发生6.5级地震，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里哭泣，多少人在……美丽的鲁甸，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？（至少2点，2分）

（2）【回顾教材】不同的情绪对个人会产生什么样的影响？（4分）

（3）【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？（6分）

Answer

（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等（每小点2分，任答两点2分）

（2）影响：情绪犹如双刃剑。

①情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。（2分）

②情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响（2分）

（3）学会调节情绪的方法如：①转移注意力；②合理发泄法；③理智控制法；④自我暗示，自我鼓励；⑤换个角度看问题等方法。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。（学生答题时只写大致的方法，没有联系实际谈具体的措施，任答三点计4分，联系实际加计2分，共6分）

【解析】

试题分析：

（1）本题考查的知识点是情绪的相关内容。第一问的问题中已经提示是不良情绪，学生用词语形容悲伤的不良情绪即可。注意至少说明两点，注意补充的这一要求。

（2）本题较为基础，回答情绪的影响。因为情绪分为积极情绪和消极情绪，所以影响也有两个方面，分别表述对人的身体健康、活动效率等方面的影响。

（3）审题时抓住本题的要求有两个，一是如何走出情绪的阴霾，一是要联系实际。首先回答调控情绪的方法，依据教材知识回答转移注意力、合理发泄法、理智控制法等。接下来联系实际情况说明。

考点：情绪的影响和调控方法。