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张芸被推荐参加学校“中华情•经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近,她越来越紧张...

张芸被推荐参加学校“中华情•经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近,她越来越紧张。下列想法、做法不利于她调节情绪的是  

A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行

B.我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我

C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑,寻求他们的帮助

D.听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控

 

B 【解析】 试题分析:调节紧张的心情就是要学会放松,不要给自己太大的压力,所以要告诉自己尽力就好,当自己无法调节时,可以向老师、朋友求助,还可以用注意转移法来调节不良情绪,如听音乐,做运动等,所以ACD都是有利于调节情绪,B的做法不利于调节情绪, “我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我”这样会自己造成较大的压力,故选B。 【考点定位】本题考查调节情绪的方法。  
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考点分析:
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