一位学者曾说过“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的的机器”，可见调节和控制情绪十分重要。下列调控情绪的做法中，不可取的是（ ）
A. 当与同学发生误会时用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
B. 与父母发生矛盾时，应多想一想自己有没有错
C. 考试考砸了，把试卷撕得粉碎
D. 感到孤独时，与同学聊天
明代洪应明在《菜根谭》中写道达人当顺逆一视，而欣戚两忘。意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和戚悲要一起忘记。这段话给我们的启示是（ ）
A. 要发掘自身的潜能 B. 要培养自信心态
C. 要善于调控情绪 D. 要正确认识自己
美国东部时间1月20日12时5分，总统奥巴马手按林肯当年宣誓时所用的《圣经》宣誓就职，美国最高法院首席大法官约翰•罗伯茨在一旁公正。但是由于紧张兴奋，在读第一句誓词时奥巴马出现口误。奥巴马的失误启示我们（ ）
①消极情绪会使人水平发挥失常
②在日常生活中我们要使自己只处于积极情绪状态
③我们要学会调控自己的情绪
④积极情绪会使人体力充沛，精力旺盛
A. ①② B. ③④
C. ①③ D. ②④
七年级学生小英平时英语学得很棒，但在这次学校组织的英语听力比赛中，由于压力过大，思维混乱，发挥失利，她非常伤心。回到家里，她在自己的房间高歌一曲，感觉好多了。据此回答下面小题
1.小英采取的调节情绪方法是（ ）
A. 自我暗示 B. 合理发泄
C. 幽默 D. 理智调控
2.下列对发泄情绪认识正确的（ ）
①发泄情绪是可以不顾及别人的感受
②我们要学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪
③发泄情绪时我们可以采取写日记、做运动等方式
④消极情绪只需压抑，不需要发泄
A. ①② B. ③④
C. ①④ D. ②③
不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。据此回答下面小题
1.这告诉我们（ ）
A. 情绪与人的的健康无关
B. 消极情绪会对人的身心健康产生不利的影响
C. 积极情绪会增强人的机体免疫力
D. 消极情绪会影响才能的发挥
2.当我们出现悲伤、抑郁等不良情绪是时，我们可采取的方法有（ ）
①注意力转移法②积极的自我暗示法③写日记发泄情绪④与别人打架
A. ①②③ B. ②③④
C. ①②④ D. ①②③④
在期末语文考试中，小雷在考场上的表现（如图）
据此回答下面小题
1.小雷的情绪（ ）
①非常紧张，属于消极情绪
②非常放松，属于积极情绪
③会影响她发挥自己的正常水平
④对她的成绩不会有任何影响
A. ①② B. ①③
C. ②④ D. ②③
2.在这种情况下，小雷正确的做法是（ ）
A. 可以通过注意力转移法、积极的自我暗示法等调控自己的情绪
B. 在考场内大哭一场发泄自己的不良情绪
C. 放弃这门课的考试
D. 顺其自然，任其发展
