西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不甘心就这样被坏情绪主宰自己。于是他全身心投入写作，在回顾自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了世界文学史上占有重要地位的小说——《唐•吉柯德》，在事业上取得了巨大成就。塞万提斯这种调控情绪的方法（ ）
①是理智调控法
②把不良情绪转化成一种精神力量
③使消极的情绪转化成了积极的行动
④是幽默化解法
A. ①③④ B. ①②④
C. ①②③ D. ①②③④
俄国著名诗人普希金在一首诗中写道:“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”这首诗在情绪问题上给我们的启示是（ ）
①面对困境，不能使自己情绪太过低落
②生活欺骗了我们，我们对待生活的态度必然是悲观的
③我们面对生活中的苦与乐，应该该哭就哭，该笑就笑
④对待生活，我们应该多以微笑面对
A. ①④ B. ②③
C. ①② D. ②④
对于“触景生情”，“触目惊心”的人，调节不良情绪的主要方法可以是（ ）
A. 心理换位 B. 注意力转移法
C. 理智调控法 D. 积极的自我暗示
下列控制情绪的做法中，不可取得是（ ）
A. 与人争吵时，告诫自己：千万要冷静
B. 考试失利了，把试卷撕碎，发泄心中不快
C. 与人发生不快时，用诙谐、机智、幽默的语言打破僵局，平息怒气
D. 考试失利时，认真总结经验教训，改进学习方法
这两天我有一些心事，烦恼得我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个注意。我的这种做法很明显是一种（ ）
A. 转移注意力 B. 合理发泄情绪的方法
C. 自我控制情绪的方法 D. 换位思考的方法
“一份快乐，两人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有不良情绪时（ ）
A. 进行自我激励 B. 可以把痛苦转给别人
C. 可以向他人倾诉 D. 进行自我暗示
