Question

正确认识考试焦虑

新华网报道：青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合症”的青少年。这些青少年学习压力都很大，每次考试前都紧张，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状，影响了正常的学习与生活。

（1）上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?

（2）结合自己的实际，请你谈谈情绪对人有哪些影响。

（3）根据自己的生活经验，请你介绍几种排解不良情绪的具体方法。

Answer

（1）出现焦虑情绪的主要原因是考试的压力。

（2）积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至可能超常发挥。消极情绪会使人无精打采、萎靡不振，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。（从积极情绪与消极情绪两方面对人的影响作答就可给分）

（3）如认知调节法、行为调节法、理性升华法、理智控制法以及合理宣泄情绪等。

【解析】试题分析：

（1）此题要求学生回答材料中青少年出现焦虑情绪的原因，旨在考查学生从材料中提取有效信息的能力。认真阅读材料可以看出，这些青少年都因为面临考试的压力，所以才出现了焦虑的情绪。

（2）从设问看，此问要求学生回答情绪的影响，旨在考查学生对所学知识的掌握情况，难度值一般。根据所学知识，根据情绪对人的影响，可以把情绪分为积极情绪和消极情绪两种，不同的情绪对人产生的影响是不一样的。具体地说，积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至可能超常发挥。消极情绪会使人无精打采、萎靡不振，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。

（3）从设问看，此问要求学生回答调控情绪的方法，旨在考查学生对基础知识的掌握情况，难度值小。根据所学知识，调控情绪的方法有很多，如认知调节法、行为调节法、理性升华法、理智控制法以及合理宣泄情绪等。

考点：考试焦虑；情绪的影响；调控情绪的方法