Question

七年级学生小凡最近心情一直很烦躁，因为快要考试了。从小学到初中，他最头疼的就是考试，并不是他学习成绩不好，而是每回考试他都要争第一父母把所有的希望都寄托在小凡身上，盼望他能出人头地，所以对他的学习成绩很在意。学校老师也因他成绩好，额外关注。为此，小凡学习一直很刻苦，在班上是数一数二的好学生，为了让父母高兴，他每回都力争考第一，但现在课程多了、难度也大了、他已经好几天都吃不下饭睡不着觉，整天忧心忡忡，害怕考试失败。

根据上述材料结合学习知识，回答下面问题：

（1）小凡的这种情绪对考试有益吗？为什么？

（2）如果你是小凡的好朋友，你会运用哪些所学知识怎样帮助他？

Answer

（1）对考试没有好处；因为过度的紧张会使大脑神经失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力会全面下降。

（2）①适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。②通过认知调节法、积极暗示法和深呼吸调整法等，让自己放松，调节过度紧张的心理。③要做好考前的充分准备。④树立恰当的自我期望值。⑤正确看待学习与分数。明白分数不代表一切，以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析反映的问题，及时地总结和吸取经验教训。⑥好的成绩和分数来自勤奋学习、科学的学习方法。

【解析】（1）本题考查情绪的作用，考查学生分析问题的能力，从材料中小凡最近心情一直很烦躁他已经好几天都吃不下饭睡不着觉，整天忧心忡忡，害怕考试失败。可以看出消极情绪对人的消极作用，消极情绪会使人脾气暴燥,精神萎糜不振,对学习与生活产生恶劣的影响,严重者并诱发悲观绝望等情绪,产生自卑。

（2）本题考查调控消极情绪，与父母沟通，正确面对考试的知识，考查学生综合概括的能力，通过读材料可以看出小凡在学习当中遇到了这样的问题，“每回考试他都要争第一父母把所有的希望都寄托在小凡身上，学校老师也因他成绩好，额外关注”，导致小凡考试过于焦虑，要开导小凡可以从两个方面来考虑，一是正确对待考试心态上要正确对待考试，从容面对，合理利用时间和和制定具体的复习计划。二是学会与父母和老师沟通，让父母理解自己，不要把自己的成绩看得过重。三是要学会调控情绪。